毛穴引き締め 食べ物

食べ物で皮脂分泌を抑えることができるみたいです！！

確かに前日に脂っこいものを食べ過ぎた時にでてくる皮脂が油っぽかったりするので食べたものと皮脂は密接な関係がありそうですからねw

で、具体的にどういったものがいいのか？というと、
ビタミンC、ビタミンB2、B6、鉄分を多く含むものがいいみたいです(・∀・)b
これだけ効くだけだとどれがいいのか？というのがわからないので具体的に見るとこんな感じ。

・ビタミンC
ブロッコリー、いちご、柿、小松菜、ほうれん草、カリフラワーなｄぽ

・ビタミンB2
卵黄、納豆、牛、豚、鯖、うなぎ、アーモンドなど

・ビタミンB6
豆腐、卵、さつまいも、いわし、にんにく、鮭など

・鉄分
ひじき、きくらげ、ココア、しじみ、ゴマ、パセリなど


などが当たるみたいです！
なんかよく栄養バランスを考えて食べましょう！みたいなところで見るようなラインナップですねw

ということは毛穴を引き締めるだけでなく、健康にも良いということなので健康的できれいな肌両方手に入れられちゃうかもしれませんね(￣ー+￣)ｷﾗﾘ

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